12.4 km | 01:26:35 | 06:59/km日期: 2020-12-07 07:11 - 地點: 新莊體育館步道。 - 天氣: 陰偶毛毛雨 - 平均心率: 128 - 卡路里: 701 Cal - 總步數: 16654 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'34" / 05'24" / 06'35" / 07'15" / 07'42" / 07'33" / 07'07" / 07'23" / 07'35" / 07'15" / 07'25" / 07'22" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'35" (+00'12") | 1000 / 1000 | 195 / 91 |
| 2 | | 05'23" | 1000 / 2000 | 202 / 91 |
| 3 | | 06'36" (+01'13") | 1008 / 3008 | 197 / 76 |
| 4 | | 07'09" (+01'46") | 1000 / 4009 | 192 / 72 |
| 5 | | 07'40" (+02'17") | 1002 / 5011 | 192 / 67 |
| 6 | | 07'32" (+02'09") | 1000 / 6011 | 190 / 69 |
| 7 | | 07'06" (+01'43") | 1000 / 7012 | 191 / 73 |
| 8 | | 07'22" (+01'59") | 1001 / 8014 | 190 / 71 |
| 9 | | 07'35" (+02'12") | 1009 / 9023 | 189 / 69 |
| 10 | | 07'10" (+01'47") | 1009 / 10032 | 190 / 73 |
| 11 | | 07'22" (+01'59") | 1005 / 11038 | 189 / 71 |
| 12 | | 07'18" (+01'55") | 1002 / 12041 | 190 / 71 |
| 13 | | 06'20" (+00'57") | 371 / 12412 | 191 / 82 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
293.82 km 
NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'24" | 00:10'58" |
| 3 | 06'35" | 00:17'33" |
| 4 | 07'15" | 00:24'48" |
| 5 | 07'42" | 00:32'30" |
| 6 | 07'33" | 00:40'03" |
| 7 | 07'07" | 00:47'10" |
| 8 | 07'23" | 00:54'33" |
| 9 | 07'35" | 01:02'08" |
| 10 | 07'15" | 01:09'23" |
| 11 | 07'25" | 01:16'48" |
| 12 | 07'22" | 01:24'10" |
| 12.4 | 06'30" | 01:26'35" |
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