半馬 | 02:47:01 | 07:54/km | 第18半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2020-12-06 |
| 成績 | 02:47:01 |
| 總名次 | 444 / 656 |
| 分組名次 | 116 / 171 |
| 平均速度 | 07:54/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'40" | 01:07'00" |
| 00:34'20" (+01'40") |
| 00:37'36" (+04'56") | 01:30'50" (+23'50") |
| 00:53'14" (+20'34") |
|
日期: 2020-12-06 06:10 - 地點: 西螺福興宮 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1528 Cal - 總步數: 33216 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(12)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+00'09") | 1005 / 1005 | 182 / 84 |
| 2 | | 06'20" | 1009 / 2014 | 186 / 84 |
| 3 | | 06'31" (+00'11") | 1000 / 3015 | 186 / 82 |
| 4 | | 06'32" (+00'12") | 1005 / 4020 | 185 / 82 |
| 5 | | 06'36" (+00'16") | 1004 / 5025 | 185 / 81 |
| 6 | | 06'37" (+00'17") | 1003 / 6028 | 183 / 82 |
| 7 | | 06'35" (+00'15") | 1006 / 7035 | 183 / 82 |
| 8 | | 07'43" (+01'23") | 1023 / 8058 | 178 / 72 |
| 9 | | 06'30" (+00'10") | 1002 / 9061 | 185 / 82 |
| 10 | | 06'37" (+00'17") | 1008 / 10069 | 181 / 83 |
| 11 | | 06'37" (+00'17") | 1007 / 11077 | 182 / 82 |
| 12 | | 07'14" (+00'54") | 1002 / 12080 | 182 / 75 |
| 13 | | 06'49" (+00'29") | 1002 / 13082 | 182 / 80 |
| 14 | | 06'47" (+00'27") | 1000 / 14082 | 183 / 80 |
| 15 | | 10'01" (+03'41") | 1000 / 15083 | 160 / 62 |
| 16 | | 11'14" (+04'54") | 1004 / 16088 | 239 / 37 |
| 17 | | 10'19" (+03'59") | 1004 / 17093 | 233 / 41 |
| 18 | | 09'50" (+03'30") | 1002 / 18096 | 232 / 43 |
| 19 | | 10'42" (+04'22") | 1006 / 19102 | 210 / 44 |
| 20 | | 10'59" (+04'39") | 1001 / 20104 | 237 / 38 |
| 21 | | 09'19" (+02'59") | 961 / 21065 | 215 / 49 |
2020西螺媽祖太平媽祈福馬拉松(20.96km)
79.8kg(出門🏃前-早上 (37.9
今天跑況不錯，應該可以跑進2hr15min內，但一起跑的同事，第15K的時候小腿抽筋，所以陪他走了6公里左右。雖然他一直叫我先跑不用等他，但，算了,有機會自主半馬時，再測試自己可以撐到什麼境界。
備註1：今天跟上禮拜二林路跑一樣也沒吃，全程只喝水，所以168斷食持續中。
備註2 : 20.96Km(7’58’’/km - 02:47:01
賽後評分: 路線不錯
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
223.27 km 
Asics TJR278-3090 累積 :
3045.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'20" | 00:12'51" |
| 3 | 06'36" | 00:19'27" |
| 4 | 06'35" | 00:26'02" |
| 5 | 06'38" | 00:32'40" |
| 6 | 06'39" | 00:39'19" |
| 7 | 06'34" | 00:45'53" |
| 8 | 07'58" | 00:53'51" |
| 9 | 06'28" | 01:00'19" |
| 10 | 06'41" | 01:07'00" |
| 11 | 06'41" | 01:13'41" |
| 12 | 07'17" | 01:20'58" |
| 13 | 06'49" | 01:27'47" |
| 14 | 06'49" | 01:34'36" |
| 15 | 10'00" | 01:44'36" |
| 16 | 11'12" | 01:55'48" |
| 17 | 10'22" | 02:06'10" |
| 18 | 09'56" | 02:16'06" |
| 19 | 10'35" | 02:26'41" |
| 20 | 11'09" | 02:37'50" |
| 21.0 | 09'33" | 02:47'01" |
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