Vita Yu鋼鐵V 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Vita Yu鋼鐵V 新北市
ID 62048

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5.2 km | 01:32:24 | 17:46/km

2020 新北市鐵道馬拉松接力賽-Running Holidays

官方成績
日期	2020-12-06
成績	01:32:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	17:46/km

日期: 2020-12-06 09:05 - 平均心率: 164 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'30")

05'28"

1000 / 2000

3

06'35"

(18'06")

06'35" (+01'07")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'48")

05'42" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'56"

(30'44")

06'56" (+01'28")

1000 / 5000

6

01'39"

(32'24")

04'39"

355 / 5355

5.8k

賽前宣言: 第2次組隊希望大家都歡樂跑步，開心玩賽！加油

賽後評分: 大家都辛苦了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 41.62 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉少, 劉昌傑和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'29"	00:11'31"
3	06'35"	00:18'06"
4	05'42"	00:23'48"
5	06'58"	00:30'46"
5.4	04'38"	00:32'25"

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成績 : 01:07:05

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