林世忠 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

林世忠台北市
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全馬 | 04:48:47 | 06:50/km | 第54馬

2020 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2020-12-05
成績	04:48:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'15")

00:33'15" (+04'46")

01:06'11" (+05'26")

10 km

(01:06'11")

00:32'56" (+04'27")

15 km

(01:39'04")

00:32'53" (+04'24")

01:04'20" (+03'35")

20 km

(02:10'31")

00:31'27" (+02'58")

25 km

(02:47'59")

00:37'28" (+08'59")

01:27'40" (+26'55")

30 km

(03:38'11")

00:50'12" (+21'43")

35 km

(04:10'27")

00:32'16" (+03'47")

01:00'45"

40 km

(04:38'56")

00:28'29"

Finish

(04:48:47)

日期: 2020-12-05 06:15 - 總爬升: 674 m - 卡路里: 2773 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)

台北市

林世忠

·

基本訓練

賽後評分: 好
給 4 星

12月累積里程 : 515.14 km

鱷魚白1氣墊拖鞋累積 : 2578.1 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Mint Black, Sean Chen 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'10"	00:14'15"
3	06'47"	00:21'02"
4	06'35"	00:27'37"
5	05'38"	00:33'15"
6	06'07"	00:39'22"
7	05'56"	00:45'18"
8	08'31"	00:53'49"
9	06'25"	01:00'14"
10	05'57"	01:06'11"
11	05'38"	01:11'49"
12	05'52"	01:17'41"
13	07'57"	01:25'38"
14	06'07"	01:31'45"
15	07'19"	01:39'04"
16	05'54"	01:44'58"
17	06'18"	01:51'16"
18	06'58"	01:58'14"
19	05'59"	02:04'13"
20	06'18"	02:10'31"
21	06'04"	02:16'35"
22	07'02"	02:23'37"
23	06'40"	02:30'17"
24	08'36"	02:38'53"
25	09'06"	02:47'59"
26	10'00"	02:57'59"
27	09'08"	03:07'07"
28	09'55"	03:17'02"
29	10'07"	03:27'09"
30	11'02"	03:38'11"
31	07'25"	03:45'36"
32	07'35"	03:53'11"
33	05'49"	03:59'00"
34	05'56"	04:04'56"
35	05'31"	04:10'27"
36	05'22"	04:15'49"
37	05'25"	04:21'14"
38	06'01"	04:27'15"
39	06'08"	04:33'23"
40	05'33"	04:38'56"
41	05'55"	04:44'51"
41.6	06'16"	04:48'48"

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