陳東勇 2020/12/05 訓練日誌

陳東勇新北市
ID 432615

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陳東勇

全馬 | 04:21:39 | 06:12/km | 第2馬

2020 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2020-12-05
成績	04:21:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'17")

00:29'17" (+02'14")

00:56'20"

10 km

(00:56'20")

00:27'03"

15 km

(01:24'06")

00:27'46" (+00'43")

00:56'46" (+00'26")

20 km

(01:53'06")

00:29'00" (+01'57")

25 km

(02:28'44")

00:35'38" (+08'35")

01:20'51" (+24'31")

30 km

(03:13'57")

00:45'13" (+18'10")

35 km

(03:41'33")

00:27'36" (+00'33")

00:56'38" (+00'18")

40 km

(04:10'35")

00:29'02" (+01'59")

Finish

(04:21:39)

日期: 2020-12-05 06:16 - 總爬升: 658 m - 卡路里: 2298 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'28" (+01'35")

992 / 992

06'31"

(12'57")

06'27" (+01'34")

1009 / 2002

06'23"

(19'20")

06'22" (+01'29")

1001 / 3003

05'03"

(24'23")

05'03" (+00'10")

999 / 4003

04'54"

(29'17")

04'53"

1002 / 5005

展開計圈分析

賽前宣言: 希望破去年的成績啊！為自己加油打氣!

賽後評分: 吃的東西可以再豐盛一點
給 4 星

12月累積里程 : 157.91 km

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Shinyi CHEN, 謝瑞麟和其他 6 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Shinyi CHEN 超厲害👍👍

2020-12-15 18:05 ·

1 個人推

陳東勇我們一努力的啊！

2020-12-15 21:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'25"	00:12'57"
3	06'23"	00:19'20"
4	05'03"	00:24'23"
5	04'54"	00:29'17"
6	05'15"	00:34'32"
7	05'09"	00:39'41"
8	05'34"	00:45'15"
9	05'48"	00:51'03"
10	05'17"	00:56'20"
11	05'05"	01:01'25"
12	05'38"	01:07'03"
13	05'24"	01:12'27"
14	05'58"	01:18'25"
15	05'41"	01:24'06"
16	05'38"	01:29'44"
17	05'37"	01:35'21"
18	06'11"	01:41'32"
19	05'27"	01:46'59"
20	06'07"	01:53'06"
21	06'00"	01:59'06"
22	06'35"	02:05'41"
23	06'50"	02:12'31"
24	07'45"	02:20'16"
25	08'28"	02:28'44"
26	09'15"	02:37'59"
27	08'16"	02:46'15"
28	08'07"	02:54'22"
29	09'14"	03:03'36"
30	10'21"	03:13'57"
31	05'44"	03:19'41"
32	06'03"	03:25'44"
33	05'02"	03:30'46"
34	05'18"	03:36'04"
35	05'29"	03:41'33"
36	05'06"	03:46'39"
37	05'30"	03:52'09"
38	06'01"	03:58'10"
39	06'23"	04:04'33"
40	06'02"	04:10'35"
41	06'34"	04:17'09"
41.7	05'07"	04:20'56"