Wang Swei 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Swei 桃園
ID 130865

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7.7 km | 01:57:12 | 15:18/km

2020 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2020-12-05
成績	01:57:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	15:18/km

日期: 2020-12-05 06:45 - 平均心率: 116 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'43"

(12'43")

12'43" (+00'03")

1000 / 1000

2

14'00"

(26'44")

14'00" (+01'20")

1000 / 2000

3

14'11"

(40'55")

14'11" (+01'31")

1000 / 3000

4

14'11"

(55'06")

14'11" (+01'31")

1000 / 4000

5

12'56"

(01:08'02")

12'56" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 礁溪風景美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 31.17 km

adidas aerobounce m CG4654 累積 : 1033.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	14'01"	00:20'49"
3	14'11"	00:35'00"
4	14'11"	00:49'11"
5	12'56"	01:02'07"
6	12'41"	01:14'48"
7	13'38"	01:28'26"
7.6	36'23"	01:51'17"

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