半馬 | 01:32:39 | 04:18/km | 第44半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2020-12-05 |
| 成績 | 01:32:39 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:18/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:21'30" (+00'17") | 00:43'23" (+00'04") |
| 00:21'53" (+00'40") |
| 00:21'13" | 00:43'19" |
| 00:22'06" (+00'53") |
|
日期: 2020-12-05 06:00 - 總爬升: 209 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 涼 - 平均心率: 179 - 卡路里: 1255 Cal - 總步數: 18442 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'28" (+00'15") | 1002 / 1002 | 197 / 113 |
| 2 | | 04'24" (+00'11") | 1002 / 2004 | 198 / 114 |
| 3 | | 04'18" (+00'05") | 1001 / 3006 | 197 / 117 |
| 4 | | 04'14" (+00'01") | 1003 / 4009 | 198 / 119 |
| 5 | | 04'18" (+00'05") | 1001 / 5011 | 197 / 117 |
| 6 | | 04'24" (+00'11") | 1002 / 6014 | 199 / 113 |
| 7 | | 04'17" (+00'04") | 1002 / 7017 | 199 / 116 |
| 8 | | 04'28" (+00'15") | 1002 / 8019 | 199 / 112 |
| 9 | | 04'25" (+00'12") | 1000 / 9020 | 198 / 113 |
| 10 | | 04'28" (+00'15") | 1003 / 10023 | 198 / 112 |
| 11 | | 04'21" (+00'08") | 1001 / 11025 | 199 / 114 |
| 12 | | 04'13" | 1003 / 12029 | 201 / 117 |
| 13 | | 04'14" (+00'01") | 1000 / 13029 | 200 / 117 |
| 14 | | 04'18" (+00'05") | 1004 / 14033 | 201 / 114 |
| 15 | | 04'23" (+00'10") | 1003 / 15037 | 198 / 114 |
| 16 | | 04'27" (+00'14") | 1001 / 16038 | 200 / 111 |
| 17 | | 04'38" (+00'25") | 1000 / 17038 | 199 / 108 |
| 18 | | 04'30" (+00'17") | 1003 / 18042 | 200 / 111 |
| 19 | | 04'24" (+00'11") | 1001 / 19044 | 197 / 114 |
| 20 | | 04'24" (+00'11") | 1000 / 20044 | 196 / 114 |
| 21 | | 04'19" (+00'06") | 1000 / 21045 | 199 / 115 |
| 22 | | 04'05" | 89 / 21134 | 196 / 124 |
今天又不小心超速一點，起起伏伏不好跑，跑完才下雨，爽啊～
賽前宣言: 以賽代訓
賽後評分: 賽道有挑戰性，天氣不錯
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
401.14 km 
Asics TARTHEREDGE 2(2E) 累積 :
2272.3 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'23" | 00:08'46" |
| 3 | 04'17" | 00:13'03" |
| 4 | 04'12" | 00:17'15" |
| 5 | 04'15" | 00:21'30" |
| 6 | 04'25" | 00:25'55" |
| 7 | 04'15" | 00:30'10" |
| 8 | 04'27" | 00:34'37" |
| 9 | 04'23" | 00:39'00" |
| 10 | 04'23" | 00:43'23" |
| 11 | 04'15" | 00:47'38" |
| 12 | 04'13" | 00:51'51" |
| 13 | 04'09" | 00:56'00" |
| 14 | 04'18" | 01:00'18" |
| 15 | 04'18" | 01:04'36" |
| 16 | 04'26" | 01:09'02" |
| 17 | 04'32" | 01:13'34" |
| 18 | 04'32" | 01:18'06" |
| 19 | 04'21" | 01:22'27" |
| 20 | 04'15" | 01:26'42" |
| 21 | 04'28" | 01:31'10" |
| 21.1 | 10'54" | 01:32'39" |
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