黃志明 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃志明台南
ID 506328

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:02:43 | 05:42/km | 第1半馬

2020 礁溪溫泉馬拉松

官方成績
日期	2020-12-05
成績	02:02:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'06")

00:32'06" (+06'22")

01:01'26" (+09'15")

10 km

(01:01'26")

00:29'20" (+03'36")

15 km

(01:27'10")

00:25'44"

00:52'11"

20 km

(01:53'37")

00:26'27" (+00'43")

Finish

(02:02:43)

日期: 2020-12-05 06:00 - 卡路里: 1256 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'52" (+03'02")

991 / 991

2

06'42"

(14'31")

06'39" (+01'49")

1006 / 1997

3

06'16"

(20'47")

06'15" (+01'25")

1001 / 2999

4

05'37"

(26'24")

05'33" (+00'43")

1011 / 4011

5

05'42"

(32'06")

05'41" (+00'51")

1002 / 5013

展開計圈分析

賽後評分: 路線很有挑戰性
給 4 星

12月累積里程 : 133.73 km

NIKE 小飛馬37 累積 : 1365.9 km

Android - samsung SM-C900Y 上傳 | 3 years ago

Tân Bín-gān 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'41"	00:14'37"
3	06'15"	00:20'52"
4	05'32"	00:26'24"
5	05'42"	00:32'06"
6	06'21"	00:38'27"
7	05'40"	00:44'07"
8	06'21"	00:50'28"
9	05'35"	00:56'03"
10	05'23"	01:01'26"
11	05'16"	01:06'42"
12	05'03"	01:11'45"
13	04'55"	01:16'40"
14	05'13"	01:21'53"
15	05'17"	01:27'10"
16	05'13"	01:32'23"
17	05'54"	01:38'17"
18	05'25"	01:43'42"
19	05'04"	01:48'46"
20	04'51"	01:53'37"
21	05'03"	01:58'40"
21.5	04'46"	02:01'13"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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