黃家偉（智邦路跑） 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
ID 868

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黃家偉（智邦路跑）

10.0 km | 00:48:17 | 04:49/km

日期: 2014-12-10 17:12 - 地點: 基隆綜合體育場 - 天氣: Sunny 20.6-20.1℃ - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 04'57" / 04'59" / 04'50" / 04'47" / 04'49" / 04'44" / 04'50" / 04'49" / 04'46" / 04'43" / 00'00" /

靜態伸展 5分鐘
動態伸展 5分鐘
1k熱身跑

10k配速跑(5'00"/km)

12月累積里程 : 234.60 km

ASICS TARTHER®KAINOS TJR269_3330_S 累積 : 911.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

魏慶松, 張慶忠和其他 42 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'59"	00:09'56"
3	04'50"	00:14'46"
4	04'47"	00:19'33"
5	04'49"	00:24'22"
6	04'44"	00:29'06"
7	04'50"	00:33'56"
8	04'49"	00:38'45"
9	04'46"	00:43'31"
10	04'43"	00:48'14"
10.0	02'24"	00:48'17"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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