WILSON 2014/12/07 訓練日誌

WILSON 台中
ID 2748

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WILSON

全馬 | 03:33:14 | 05:03/km | 第26馬

第一屆大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2014-12-07
成績	03:33:14
總名次	16 / 524
分組名次	7 / 200
平均速度	05:03/km

官方證書

WILSON

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'20")

00:24'20" (+00'39")

00:48'54" (+00'03")

10 km

(00:48'54")

00:24'34" (+00'53")

15 km

(01:13'11")

00:24'17" (+00'36")

00:48'51"

20 km

(01:37'45")

00:24'34" (+00'53")

25 km

(02:03'41")

00:25'56" (+02'15")

00:49'37" (+00'46")

30 km

(02:27'22")

00:23'41"

35 km

(02:54'28")

00:27'06" (+03'25")

00:52'30" (+03'39")

40 km

(03:19'52")

00:25'24" (+01'43")

Finish

(03:33:14)

日期: 2014-12-07 07:01 - 總爬升: 745 m - 地點: 苗栗縣大湖鄉 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 3549 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

起跑前好冷，而且廁所數量不足，排好久，路線是沿台3線往南折返，天氣不錯，風和日麗，景色怡人，而且人數不多，賽道不會很擁擠。
只是一路上上下下的亂折騰人的，回程太陽出發威了，但沒有很曬。
賽後餐點有點簡單，多數人都吃不飽，唯一加分的是有熱水可沖洗，忘了說，補給站還真的有草莓喔！

賽前宣言: 草莓應該還沒熟吧!!

12月累積里程 : 241.45 km

XT 上傳 | 9 years ago

謝進興, 鴨子和其他 8 人說推

留言

鴨子恭喜山神高速完賽，有夠恐怖阿

2014-12-10 13:00 ·

WILSON 鴨大,還是看不到你的車尾燈啊!

2014-12-10 19:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'44"	00:10'00"
3	04'47"	00:14'47"
4	04'43"	00:19'30"
5	04'50"	00:24'20"
6	04'53"	00:29'13"
7	04'55"	00:34'08"
8	05'33"	00:39'41"
9	04'47"	00:44'28"
10	04'26"	00:48'54"
11	04'39"	00:53'33"
12	05'14"	00:58'47"
13	04'43"	01:03'30"
14	04'47"	01:08'17"
15	04'54"	01:13'11"
16	04'36"	01:17'47"
17	04'40"	01:22'27"
18	04'52"	01:27'19"
19	05'15"	01:32'34"
20	05'11"	01:37'45"
21	05'38"	01:43'23"
22	05'29"	01:48'52"
23	04'53"	01:53'45"
24	04'46"	01:58'31"
25	05'10"	02:03'41"
26	04'41"	02:08'22"
27	04'23"	02:12'45"
28	04'27"	02:17'12"
29	05'14"	02:22'26"
30	04'56"	02:27'22"
31	05'17"	02:32'39"
32	05'28"	02:38'07"
33	05'56"	02:44'03"
34	05'54"	02:49'57"
35	04'31"	02:54'28"
36	04'52"	02:59'20"
37	05'15"	03:04'35"
38	04'55"	03:09'30"
39	05'15"	03:14'45"
40	05'07"	03:19'52"
41	05'19"	03:25'11"
42	05'32"	03:30'43"
42.2	13'37"	03:33'11"