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    Emma Joong 台中
    ID 322181
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emma Joong
    半馬 | 02:26:29 | 06:56/km | 第14半馬
    2020 Polio Run VII 伯立歐蕎麥公益路跑
    官方成績
    日期2020-11-29
    成績02:26:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'40")
    		00:32'40" (+02'11")01:03'09"
    10 km(01:03'09")
    		00:30'29"
    15 km(01:38'54")
    		00:35'45" (+05'16")01:10'44" (+07'35")
    20 km(02:13'53")
    		00:34'59" (+04'30")
    Finish(02:26:29)

    日期: 2020-11-29 06:30 - 地點: 二林 - 天氣: 涼 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1250 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'11" (+00'22")1000 / 1000
    2
    05'57"  (12'09")
    		05'57" (+00'08")1000 / 2000
    3
    07'01"  (19'10")
    		07'01" (+01'12")1000 / 3000
    4
    06'21"  (25'31")
    		06'21" (+00'32")1000 / 4000
    5
    07'08"  (32'40")
    		07'08" (+01'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (38'30")
    		05'50" (+00'01")1000 / 6000
    7
    05'49"  (44'20")
    		05'49"1000 / 7000
    8
    05'58"  (50'18")
    		05'58" (+00'09")1000 / 8000
    9
    06'02"  (56'21")
    		06'02" (+00'13")1000 / 9000
    10
    06'47"  (01:03'08")
    		06'47" (+00'58")1000 / 10000
    11
    10'10"  (01:13'19")
    		10'10" (+04'21")1000 / 11000
    12
    06'29"  (01:19'49")
    		06'29" (+00'40")1000 / 12000
    13
    06'18"  (01:26'07")
    		06'18" (+00'29")1000 / 13000
    14
    06'25"  (01:32'32")
    		06'25" (+00'36")1000 / 14000
    15
    06'21"  (01:38'54")
    		06'21" (+00'32")1000 / 15000
    16
    07'28"  (01:46'22")
    		07'28" (+01'39")1000 / 16000
    17
    07'24"  (01:53'47")
    		07'24" (+01'35")1000 / 17000
    18
    06'51"  (02:00'38")
    		06'51" (+01'02")1000 / 18000
    19
    06'32"  (02:07'10")
    		06'32" (+00'43")1000 / 19000
    20
    06'42"  (02:13'53")
    		06'42" (+00'53")1000 / 20000
    21
    08'06"  (02:21'59")
    		08'06" (+02'17")1000 / 21000
    22
    04'29"  (02:26'29")
    		05'45" 780 / 21780
    台中
    Emma Joong
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    台中
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    半馬折返吃龍蝦🦞加燒酒蝦🦐！
    全程有一半一直逆風跑

    賽後評分: 補給很豐盛
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 200.77 km y拖 四代白 累積 : 5808.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    李義清, 黃志榮 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    205'58"00:12'09"
    307'01"00:19'10"
    406'21"00:25'31"
    507'09"00:32'40"
    605'50"00:38'30"
    705'50"00:44'20"
    805'58"00:50'18"
    906'03"00:56'21"
    1006'48"01:03'09"
    1110'10"01:13'19"
    1206'30"01:19'49"
    1306'18"01:26'07"
    1406'26"01:32'33"
    1506'21"01:38'54"
    1607'28"01:46'22"
    1707'25"01:53'47"
    1806'51"02:00'38"
    1906'33"02:07'11"
    2006'42"02:13'53"
    2108'06"02:21'59"
    21.805'46"02:26'29"

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