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    Rosemary Wu 南投
    ID 345054
    232 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Rosemary Wu
    半馬 | 01:54:52 | 05:26/km | 第14半馬
    2020 Polio Run VII 伯立歐蕎麥公益路跑
    官方成績
    日期2020-11-29
    成績01:54:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'19")
    		00:24'19"00:51'49"
    10 km(00:51'49")
    		00:27'30" (+03'11")
    15 km(01:19'12")
    		00:27'23" (+03'04")00:54'26" (+02'37")
    20 km(01:46'15")
    		00:27'03" (+02'44")
    Finish(01:54:52)

    日期: 2020-11-29 06:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 882 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'43"  (04'43")
    		04'43"1000 / 1000
    2
    04'55"  (09'38")
    		04'55" (+00'12")1000 / 2000
    3
    04'50"  (14'29")
    		04'50" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'47"  (19'16")
    		04'47" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'01"  (24'18")
    		05'01" (+00'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'09"  (29'27")
    		05'09" (+00'26")1000 / 6000
    7
    05'18"  (34'45")
    		05'18" (+00'35")1000 / 7000
    8
    05'33"  (40'19")
    		05'33" (+00'50")1000 / 8000
    9
    05'40"  (45'59")
    		05'40" (+00'57")1000 / 9000
    10
    05'47"  (51'47")
    		05'47" (+01'04")1000 / 10000
    11
    05'40"  (57'27")
    		05'40" (+00'57")1000 / 11000
    12
    05'24"  (01:02'52")
    		05'24" (+00'41")1000 / 12000
    13
    05'21"  (01:08'13")
    		05'21" (+00'38")1000 / 13000
    14
    05'37"  (01:13'51")
    		05'37" (+00'54")1000 / 14000
    15
    05'19"  (01:19'10")
    		05'19" (+00'36")1000 / 15000
    16
    05'22"  (01:24'32")
    		05'22" (+00'39")1000 / 16000
    17
    05'11"  (01:29'44")
    		05'11" (+00'28")1000 / 17000
    18
    05'32"  (01:35'17")
    		05'32" (+00'49")1000 / 18000
    19
    05'30"  (01:40'47")
    		05'30" (+00'47")1000 / 19000
    20
    05'26"  (01:46'13")
    		05'26" (+00'43")1000 / 20000
    21
    05'26"  (01:51'39")
    		05'26" (+00'43")1000 / 21000
    22
    03'13"  (01:54'52")
    		05'00" (+00'17")642 / 21642
    南投
    Rosemary Wu
    · 留言
    南投
    Rosemary Wu
    · 留言
    南投
    Rosemary Wu
    · 留言
    賽前宣言: 初次參加
    賽後評分: Good
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 273.86 km Nike Next % 累積 : 839.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    呂勝雄, 陳坤城 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    我 早安，假日半馬愉快。
    2020-11-29 09:34 ·
     1 個人推
    Rosemary Wu
    2020-11-29 11:32 ·
     1 個人推
    Rosemary Wu
    2020-11-29 11:32 ·
    宏哥 好棒的半馬👍
    2020-11-29 14:47 ·
     1 個人推
    唐申霖 加油
    2020-11-29 14:51 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'45"00:04'45"
    204'55"00:09'40"
    304'51"00:14'31"
    404'47"00:19'18"
    505'01"00:24'19"
    605'09"00:29'28"
    705'19"00:34'47"
    805'34"00:40'21"
    905'40"00:46'01"
    1005'48"00:51'49"
    1105'40"00:57'29"
    1205'25"01:02'54"
    1305'21"01:08'15"
    1405'38"01:13'53"
    1505'19"01:19'12"
    1605'22"01:24'34"
    1705'12"01:29'46"
    1805'32"01:35'18"
    1905'31"01:40'49"
    2005'26"01:46'15"
    2105'26"01:51'41"
    21.605'00"01:54'54"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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    成績 : 06:21:39
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    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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