Jason Feng 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Feng 新北市
ID 416631

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10.0 km | 00:52:03 | 05:12/km

2020 電器盃反詐騙公益路跑

官方成績
日期	2020-11-29
成績	00:52:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

日期: 2020-11-29 07:00 - 平均心率: 176 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'13")

05'04" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'24")

05'11" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'03"

(20'28")

05'03"

1000 / 4000

5

05'03"

(25'31")

05'03"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: gogogo

賽後評分: gogogo
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.23 km

NIKE Pegasus 35 藍累積 : 3775.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

余金榮, Jack Day 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'06"	00:10'14"
3	05'12"	00:15'26"
4	05'02"	00:20'28"
5	05'04"	00:25'32"
6	05'18"	00:30'50"
7	05'24"	00:36'14"
8	05'17"	00:41'31"
9	05'15"	00:46'46"
10	05'09"	00:51'55"
10.0	03'22"	00:52'04"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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