黃俊豪 2014/12/07 訓練日誌

黃俊豪台南
ID 133273

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黃俊豪

92.0 km | 05:27:53 | 16.8 km/h

2014輪躍台南暨全民競輪單車嘉年華

官方成績
日期	2014-12-07
成績	05:27:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'01")

00:19'01" (+08'41")

00:32'43" (+11'57")

10 km

(00:32'43")

00:13'42" (+03'22")

15 km

(01:01'29")

00:28'46" (+18'26")

00:43'30" (+22'44")

20 km

(01:16'13")

00:14'44" (+04'24")

25 km

(01:45'10")

00:28'57" (+18'37")

00:40'39" (+19'53")

30 km

(01:56'52")

00:11'42" (+01'22")

35 km

(02:07'18")

00:10'26" (+00'06")

00:20'46"

40 km

(02:17'38")

00:10'20"

45 km

(02:28'56")

00:11'18" (+00'58")

00:23'06" (+02'20")

50 km

(02:40'44")

00:11'48" (+01'28")

55 km

(03:07'53")

00:27'09" (+16'49")

01:11'52" (+51'06")

60 km

(03:52'36")

00:44'43" (+34'23")

65 km

(04:03'30")

00:10'54" (+00'34")

00:22'22" (+01'36")

70 km

(04:14'58")

00:11'28" (+01'08")

75 km

(04:25'45")

00:10'47" (+00'27")

00:38'52" (+18'06")

80 km

(04:53'50")

00:28'05" (+17'45")

85 km

(05:06'52")

00:13'02" (+02'42")

00:24'00" (+03'14")

90 km

(05:17'50")

00:10'58" (+00'38")

Finish

(05:27:53)

日期: 2014-12-07 07:09 - 地點: 台南 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2724 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 93%

起點-休息站1：陪Juju散步
休息站1-休息站2：追巧克力胎
休息站2-終點：正常騎

*.途中遇超多車友在路旁弄輪胎，看樣子要趕快去學補、換胎。
*.有人擋風…差很多。
*.賽後膝蓋上方肌肉微鐵，92k和半馬疲勞感差不多
*.補給差馬拉松很多，但賽後抽獎的價值和數量令人驚豔

賽前宣言: 腳踏車到手~調整中 7小時時限內完賽

12月累積里程 : 209.39 km

TCR ADVANCED 2 (阿噗)

GPX 上傳 | 9 years ago

黃彩綺, 蔡忠錦和其他 7 人說推

留言

Sherwin 出現好幾公里30以上的耶,好車果然不一樣

2014-12-08 21:47 ·

黃俊豪多一個0真的差很多哩~可惜時速30的肌力只能撐10k~

2014-12-08 21:52 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.7	-1.0 %
2	16.7	-0.7 %
3	20.9	1.2 %
4	18.5	2.0 %
5	25.2	-1.0 %
6	25.4	1.0 %
7	21.4	-0.2 %
8	21.7	-0.4 %
9	21.1	-0.4 %
10	20.6	-0.1 %
11	10.6	1.8 %
12	6.1	-1.0 %
13	14.3	-1.0 %
14	9.8	-0.6 %
15	20.0	1.2 %
16	16.9	2.0 %
17	23.7	-0.9 %
18	22.5	-0.3 %
19	19.9	-0.2 %
20	20.2	-0.3 %
21	19.3	1.2 %
22	19.4	-0.3 %
23	17.8	1.3 %
24	17.9	-0.6 %
25	3.7	-0.7 %
26	16.4	1.0 %
27	33.3	-0.4 %
28	24.2	1.5 %
29	31.9	0.0 %
30	31.9	-0.2 %
31	25.0	1.5 %
32	31.0	-0.3 %
33	27.9	-0.6 %
34	29.5	1.0 %
35	31.3	-0.4 %
36	28.1	-0.2 %
37	28.8	-0.9 %
38	31.3	-0.4 %
39	28.3	2.7 %
40	28.8	-1.0 %
41	27.7	-0.8 %
42	28.3	-1.0 %
43	28.3	1.7 %
44	26.9	1.5 %
45	22.5	-0.3 %
46	26.3	1.2 %
47	27.9	-1.0 %
48	21.3	1.3 %
49	25.7	1.2 %
50	27.1	-0.5 %
51	27.1	1.7 %
52	28.6	1.2 %
53	30.3	-1.1 %
54	29.3	1.7 %
55	3.2	1.4 %
56	1.7	-2.3 %
57	22.6	1.8 %
58	24.5	1.3 %
59	23.8	-0.9 %
60	23.8	1.6 %
61	28.8	-0.6 %
62	28.1	-0.6 %
63	27.9	-0.6 %
64	28.1	-1.2 %
65	25.0	-0.8 %
66	23.5	1.0 %
67	26.7	-0.7 %
68	27.1	1.2 %
69	26.3	-0.9 %
70	27.7	1.5 %
71	29.3	-1.0 %
72	27.3	-0.7 %
73	27.9	-0.5 %
74	27.7	-0.2 %
75	27.1	-0.2 %
76	27.5	-0.2 %
77	26.7	-0.2 %
78	24.0	1.5 %
79	28.1	-0.7 %
80	3.2	-0.8 %
81	21.6	-0.6 %
82	18.9	2.0 %
83	26.7	-0.6 %
84	27.1	-0.5 %
85	22.9	-0.4 %
86	25.4	-0.6 %
87	28.1	1.0 %
88	29.0	1.0 %
89	28.8	-0.4 %
90	25.9	-0.8 %
91	28.6	1.2 %
92	25.9	-0.5 %
93	24.5	-1.0 %
94	23.8	1.0 %
94.1	4.8	-1.0 %