JACK TSAI 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

JACK TSAI 台北市
ID 393528

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5.3 km | 00:34:05 | 06:23/km

日期: 2020-11-28 15:31 - 平均心率: 160 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'24" / 06'18" / 06'16" / 06'47" / 06'21" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.25 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 Gold 累積 : 410.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jennifer Chiu, 劉信泰 TIGER 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'18"	00:12'42"
3	06'16"	00:18'58"
4	06'47"	00:25'45"
5	06'21"	00:32'06"
5.3	05'59"	00:34'05"

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成績 : 01:07:05

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