Justin 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Justin 彰化
ID 17614

212 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:31:46 | 05:01/km | 第19馬

第一屆大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2014-12-07
成績	03:31:46
總名次	13 / 524
分組名次	3 / 117
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'40")

00:20'40"

00:42'48"

10 km

(00:42'48")

00:22'08" (+01'28")

15 km

(01:06'48")

00:24'00" (+03'20")

00:49'24" (+06'36")

20 km

(01:32'12")

00:25'24" (+04'44")

25 km

(01:59'52")

00:27'40" (+07'00")

00:52'56" (+10'08")

30 km

(02:25'08")

00:25'16" (+04'36")

35 km

(02:53'48")

00:28'40" (+08'00")

00:55'00" (+12'12")

40 km

(03:20'08")

00:26'20" (+05'40")

Finish

(03:31:46)

日期: 2014-12-07 07:01 - 地點: 大湖國小 - 卡路里: 2719 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

彰化

Justin

·

賽前宣言: 跟大章魚和勝杰來去當白老鼠苗栗辦的馬拉松評價都很差~ 真是期待啊！

12月累積里程 : 600.58 km

MIZUNO Wave Sayonara 2 累積 : 1522.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 米麒麟和其他 39 人說推

·

觀看另 8 則留言

鴻興 sean 厲害~恭喜漂亮完賽！

2014-12-08 08:19 ·

阿琨恭喜賈大輕鬆完賽

2014-12-09 07:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'00"	00:07'52"
3	04'16"	00:12'08"
4	04'04"	00:16'12"
5	04'28"	00:20'40"
6	04'24"	00:25'04"
7	04'36"	00:29'40"
8	05'20"	00:35'00"
9	04'00"	00:39'00"
10	03'48"	00:42'48"
11	04'16"	00:47'04"
12	05'00"	00:52'04"
13	04'44"	00:56'48"
14	04'52"	01:01'40"
15	05'08"	01:06'48"
16	04'28"	01:11'16"
17	04'40"	01:15'56"
18	05'08"	01:21'04"
19	05'20"	01:26'24"
20	05'48"	01:32'12"
21	06'16"	01:38'28"
22	05'52"	01:44'20"
23	04'56"	01:49'16"
24	05'36"	01:54'52"
25	05'00"	01:59'52"
26	04'32"	02:04'24"
27	04'56"	02:09'20"
28	05'20"	02:14'40"
29	05'08"	02:19'48"
30	05'20"	02:25'08"
31	05'56"	02:31'04"
32	05'36"	02:36'40"
33	06'44"	02:43'24"
34	05'24"	02:48'48"
35	05'00"	02:53'48"
36	05'04"	02:58'52"
37	05'20"	03:04'12"
38	05'00"	03:09'12"
39	05'32"	03:14'44"
40	05'24"	03:20'08"
41	05'28"	03:25'36"
42.0	06'01"	03:31'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km