王木木 2014/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

王木木台中
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12.5 km | 01:06:52 | 05:20/km

日期: 2014-12-05 19:13 - 地點: 靜宜操場 - 天氣: 冷到鼻子都快掉下來！ - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 53%

Pace: 05'32" / 05'13" / 05'13" / 05'20" / 05'24" / 05'21" / 05'31" / 05'24" / 05'25" / 05'25" / 05'12" / 05'10" / 05'15" /

12月終於開張了><

沒想到安排了三場賽事的這個月，突如其來多了好多意料之外的事情！以至於不能按照平常運動的計畫，越忙越珍惜能夠跑步的時間～

今晚好冷風也好大～好險沒有下雨！操場的人好少，之後越跑越少，到後來只剩下我和另外一個女生哈哈
太久沒跑一開心，好像沒熱開就急著跑了，結果膝蓋好像太冷卡卡的～溫度低還是要讓身體暖起來再跑比較好～下次要認真記得！

耶～鹿谷馬我來了（練習量極低ＱＱ

12月累積里程 : 179.89 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 323.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jerry Wu, 廖鯊和其他 68 人說推

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觀看另 3 則留言

沈梓楠加油～

2014-12-07 06:19 ·

1 個人推

王木木 ^_______^

2014-12-12 18:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'13"	00:10'45"
3	05'13"	00:15'58"
4	05'20"	00:21'18"
5	05'24"	00:26'42"
6	05'21"	00:32'03"
7	05'31"	00:37'34"
8	05'24"	00:42'58"
9	05'25"	00:48'23"
10	05'25"	00:53'48"
11	05'12"	00:59'00"
12	05'10"	01:04'10"
12.5	05'14"	01:06'52"

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