汪志/tom 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.5 km | 00:36:31 | 06:35/km

日期: 2020-11-16 07:23 - 平均心率: 168 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 06'54" / 06'51" / 06'27" / 07'06" / 06'05" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 379.30 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, 曾良榮和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'51"	00:13'45"
3	06'27"	00:20'12"
4	07'06"	00:27'18"
5	06'05"	00:33'23"
5.5	05'47"	00:36'32"

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