17.4 km | 01:37:30 | 05:36/km日期: 2014-12-02 17:09 - 總爬升: 187 m - 地點: 第一城 -> 梅子林 -> 大埔 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1289 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%
Pace: 05'48" / 05'32" / 05'32" / 05'31" / 05'42" / 06'19" / 05'14" / 05'15" / 05'28" / 05'24" / 05'37" / 05'27" / 06'09" / 05'25" / 05'41" / 05'20" / 05'17" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'11") | 2832 / 2832 |
| 2 | | 05'44" (+00'19") | 2910 / 5742 |
| 3 | | 05'25" | 2900 / 8643 |
| 4 | | 05'31" (+00'06") | 8891 / 17534 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 152.78 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'32" | 00:11'20" |
| 3 | 05'32" | 00:16'52" |
| 4 | 05'31" | 00:22'23" |
| 5 | 05'42" | 00:28'05" |
| 6 | 06'19" | 00:34'24" |
| 7 | 05'14" | 00:39'38" |
| 8 | 05'15" | 00:44'53" |
| 9 | 05'28" | 00:50'21" |
| 10 | 05'24" | 00:55'45" |
| 11 | 05'37" | 01:01'22" |
| 12 | 05'27" | 01:06'49" |
| 13 | 06'09" | 01:12'58" |
| 14 | 05'25" | 01:18'23" |
| 15 | 05'41" | 01:24'04" |
| 16 | 05'20" | 01:29'24" |
| 17 | 05'17" | 01:34'41" |
| 17.4 | 06'52" | 01:37'30" |
留言 
