Junlian 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Junlian 桃園
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0.8 km | 00:07:14 | 09:23/km

日期: 2020-11-15 06:28 - 平均心率: 123 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

Pace: 12'33" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.38 km

ASICS Lady Tartherzeal 6 黃～2 累積 : 1019.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🐙章魚哥の店🐙, Simon Liao 和其他 37 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	12'37"	00:09'40"

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