Cliff Tai 2014/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Cliff Tai 桃園
ID 15439

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22.2 km | 04:04:23 | 10:59/km

日期: 2014-11-30 07:08 - 總爬升: 356 m - 卡路里: 1321 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

Pace: 13'09" / 08'38" / 09'19" / 07'41" / 20'56" / 08'58" / 12'24" / 12'58" / 08'57" / 07'55" / 07'55" / 09'35" / 07'38" / 18'25" / 09'20" / 10'57" / 13'55" / 12'40" / 08'38" / 11'43" / 07'51" / 11'36" / 13'32" /

基本訓練
好熱阿

11月累積里程 : 138.85 km

addidas Adizero F50 Runner3 US：10 累積 : 652.0 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Joel, 黃寶村和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
2	08'38"	00:21'47"
3	09'19"	00:31'06"
4	07'41"	00:38'47"
5	20'56"	00:59'43"
6	08'58"	01:08'41"
7	12'24"	01:21'05"
8	12'58"	01:34'03"
9	08'57"	01:43'00"
10	07'55"	01:50'55"
11	07'55"	01:58'50"
12	09'35"	02:08'25"
13	07'38"	02:16'03"
14	18'25"	02:34'28"
15	09'20"	02:43'48"
16	10'57"	02:54'45"
17	13'55"	03:08'40"
18	12'40"	03:21'20"
19	08'38"	03:29'58"
20	11'43"	03:41'41"
21	07'51"	03:49'32"
22	11'36"	04:01'08"
22.2	13'45"	04:04'23"

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朋友動態

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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