百川 2014/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

百川 --
ID 140390

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5.4 km | 00:26:01 | 04:47/km

日期: 2014-11-28 06:45 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

Pace: 05'18" / 04'37" / 04'38" / 04'43" / 04'46" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'42")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'54")

04'36"

1000 / 2000

3

04'38"

(14'32")

04'38" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'43"

(19'16")

04'43" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'45"

(24'02")

04'45" (+00'09")

1000 / 5000

6

01'59"

(26'01")

04'33"

437 / 5437

11月累積里程 : 141.25 km

ASICS GEL-PULSE 5 累積 : 2155.8 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

跑跑小辉侠和大漠沧州說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'37"	00:09'55"
3	04'38"	00:14'33"
4	04'43"	00:19'16"
5	04'46"	00:24'02"
5.4	04'34"	00:26'02"

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成績 : 01:07:05

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