陳士弘 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
ID 108610

344 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

48.7 km | 02:12:22 | 22.1 km/h

日期: 2020-10-31 12:22 - 總爬升: 542 m - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

13.14 (-31.31)

995 / 995

2

02'44"

(07'17")

22.09 (-22.36)

1003 / 1999

3

04'21"

(11'38")

13.95 (-30.49)

1010 / 3009

4

03'39"

(15'17")

16.36 (-28.08)

992 / 4001

5

04'41"

(19'58")

12.95 (-31.49)

1010 / 5012

展開計圈分析

6

02'38"

(22'36")

22.93 (-21.51)

1001 / 6013

7

02'23"

(24'59")

25.53 (-18.91)

1011 / 7025

8

02'59"

(27'58")

20.00 (-24.44)

991 / 8016

9

03'09"

(31'07")

19.46 (-24.98)

1018 / 9034

10

04'31"

(35'38")

13.19 (-31.26)

990 / 10025

11

02'39"

(38'17")

22.93 (-21.51)

1009 / 11034

12

02'59"

(41'16")

20.11 (-24.33)

997 / 12032

13

03'15"

(44'31")

18.75 (-25.69)

1015 / 13047

14

03'45"

(48'16")

16.14 (-28.30)

1007 / 14055

15

02'18"

(50'34")

26.09 (-18.36)

996 / 15051

16

04'24"

(54'58")

13.58 (-30.86)

994 / 16046

17

03'08"

(58'06")

19.35 (-25.09)

1008 / 17055

18

02'29"

(01:00'35")

24.32 (-20.12)

1004 / 18059

19

01'43"

(01:02'18")

34.95 (-9.49)

991 / 19050

20

02'24"

(01:04'42")

25.17 (-19.27)

1000 / 20050

21

01'46"

(01:06'28")

33.96 (-10.48)

998 / 21048

22

01'38"

(01:08'06")

37.11 (-7.33)

1006 / 22054

23

02'34"

(01:10'40")

26.28 (-18.17)

1117 / 23172

24

02'05"

(01:12'45")

29.27 (-15.18)

1008 / 24180

25

01'48"

(01:14'33")

33.64 (-10.80)

1002 / 25183

26

01'26"

(01:15'59")

42.35 (-2.09)

1005 / 26188

27

01'22"

(01:17'21")

44.44

1001 / 27190

28

01'58"

(01:19'19")

31.03 (-13.41)

1011 / 28201

29

02'23"

(01:21'42")

25.17 (-19.27)

995 / 29197

30

02'22"

(01:24'04")

25.90 (-18.55)

1015 / 30212

31

02'26"

(01:26'30")

24.66 (-19.79)

993 / 31206

32

02'13"

(01:28'43")

27.48 (-16.96)

1012 / 32218

33

02'27"

(01:31'10")

24.32 (-20.12)

991 / 33210

34

03'53"

(01:35'03")

15.65 (-28.79)

1009 / 34219

35

02'36"

(01:37'39")

23.23 (-21.22)

1003 / 35223

36

02'39"

(01:40'18")

22.78 (-21.66)

1003 / 36226

37

02'28"

(01:42'46")

24.49 (-19.95)

1003 / 37230

38

01'50"

(01:44'36")

33.33 (-11.11)

1012 / 38243

39

02'19"

(01:46'55")

25.90 (-18.55)

995 / 39238

40

02'17"

(01:49'12")

26.67 (-17.78)

1011 / 40250

41

02'32"

(01:51'44")

23.53 (-20.92)

992 / 41242

42

03'08"

(01:54'52")

25.90 (-18.55)

1346 / 42589

43

01'35"

(01:56'27")

25.17 (-19.27)

661 / 43251

44

02'08"

(01:58'35")

28.35 (-16.10)

1001 / 44252

45

01'25"

(02:00'00")

43.90 (-0.54)

1024 / 45276

46

01'44"

(02:01'44")

34.62 (-9.83)

991 / 46268

47

02'21"

(02:04'05")

25.90 (-18.55)

1008 / 47276

48

03'59"

(02:08'04")

15.00 (-29.44)

992 / 48269

49

01'34"

(02:09'38")

27.48 (-16.96)

714 / 48983

10月累積里程 : 411.78 km

Android - OPPO CPH1607 上傳 | 4 years ago

Yao Chin, 黃亮中和其他 13 人說推

·

陳榮興晚安🌙
週末運動愉快😆

2020-10-31 21:13 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-4.8 %
2	22.4	-4.3 %
3	13.9	5.0 %
4	16.4	6.8 %
5	12.8	5.3 %
6	22.8	-1.7 %
7	25.5	-3.3 %
8	20.2	-9.2 %
9	19.1	-5.7 %
10	13.3	5.0 %
11	23.1	-6.0 %
12	19.7	3.4 %
13	18.8	4.7 %
14	15.9	7.4 %
15	26.5	-4.5 %
16	14.4	4.3 %
17	17.6	-2.4 %
18	24.5	-1.7 %
19	35.0	-2.6 %
20	24.7	-1.7 %
21	34.0	-1.3 %
22	36.7	-1.0 %
23	25.4	7.0 %
24	30.5	-1.8 %
25	32.4	4.2 %
26	38.7	-2.1 %
27	45.6	-2.1 %
28	34.0	2.4 %
29	24.3	3.3 %
30	25.5	4.0 %
31	25.0	4.8 %
32	27.7	2.8 %
33	26.1	2.1 %
34	15.5	5.8 %
35	22.1	-4.5 %
36	23.7	5.0 %
37	22.4	2.5 %
38	32.7	4.2 %
39	26.9	2.9 %
40	26.5	4.2 %
41	25.2	3.2 %
42	15.7	5.9 %
43	62.1	2.0 %
44	25.0	3.2 %
45	43.4	2.8 %
46	35.0	-4.2 %
47	36.7	3.8 %
48	13.2	5.2 %
48.9	26.2	-6.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km