13.3 km | 01:10:04 | 05:15/km日期: 2020-10-27 17:40 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 151 - 卡路里: 974 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 05'20" / 05'16" / 05'15" / 05'19" / 05'28" / 05'27" / 05'22" / 05'18" / 05'18" / 05'21" / 05'09" / 05'03" / 04'52" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'21" (+00'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'08" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'03" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'51" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'46" | 339 / 13339 |
自主訓練 - 新週恢復練跑趣~
#晚上練跑被一股強力颶風吹襲
原來是涂神又來狂飆速度
#按表操課
#下個月即將迎接開學馬的到來!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
250.45 km 
Skechers Go Run 6 累積 :
2371.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'16" | 00:10'36" |
| 3 | 05'15" | 00:15'51" |
| 4 | 05'19" | 00:21'10" |
| 5 | 05'28" | 00:26'38" |
| 6 | 05'27" | 00:32'05" |
| 7 | 05'22" | 00:37'27" |
| 8 | 05'18" | 00:42'45" |
| 9 | 05'18" | 00:48'03" |
| 10 | 05'21" | 00:53'24" |
| 11 | 05'09" | 00:58'33" |
| 12 | 05'03" | 01:03'36" |
| 13 | 04'52" | 01:08'28" |
| 13.3 | 04'45" | 01:10'05" |
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