5.9 km | 02:20:31 | 23:51/km日期: 2020-10-26 18:21 - 平均心率: 117 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 26°C - 濕度: 62%
Pace: 16'56" / 18'24" / 07'26" / 68'14" / 06'42" / 27'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 16'54" (+10'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 18'23" (+11'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'26" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 01:08'13" (+01'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'42" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 25'45" (+19'03") | 887 / 5887 |
和阿德教練練馬克操
和志民兄練核心肌力
小跑業績加減湊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
343.75 km 
puma hybrid netfit astro 黑 累積 :
419.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'56" | 00:16'56" |
| 2 | 18'24" | 00:35'20" |
| 3 | 07'26" | 00:42'46" |
| 4 | 68'14" | 01:51'00" |
| 5 | 06'42" | 01:57'42" |
| 5.9 | 28'01" | 02:22'34" |
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