林裕揚 2020/10/25 訓練日誌

林裕揚桃園
ID 5361

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林裕揚

半馬 | 02:29:39 | 07:05/km

2020 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2020-10-25
成績	02:29:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'35")

00:34'35"

01:10'08"

10 km

(01:10'08")

00:35'33" (+00'58")

15 km

(01:50'58")

00:40'50" (+06'15")

01:19'31" (+09'23")

20 km

(02:29'39")

00:38'41" (+04'06")

Finish

(02:29:39)

日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 202 m - 地點: 桃園青埔棒球場 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1380 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'05"

(08'05")

08'05" (+01'53")

1000 / 1000

07'18"

(15'23")

07'18" (+01'06")

1000 / 2000

06'31"

(21'55")

06'31" (+00'19")

1000 / 3000

06'17"

(28'13")

06'17" (+00'05")

1000 / 4000

06'22"

(34'35")

06'22" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

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桃園視障陪跑團～恭喜明汝妹妹，半馬平安玩賽

賽後評分: 甘溫賽場上辛苦的志工朋友們～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 217.85 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何威霆, Jon Li 阿雄和其他 15 人說推

留言

♊ 海v.🦄 阿貝棒棒💞💞

2020-10-25 20:56 ·

1 個人推

陳忠傑阿貝總是默默付出，替视障朋友圓夢，偉大啊

2020-10-25 22:20 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'19"	00:15'24"
3	06'31"	00:21'55"
4	06'18"	00:28'13"
5	06'22"	00:34'35"
6	08'24"	00:42'59"
7	06'13"	00:49'12"
8	08'16"	00:57'28"
9	06'25"	01:03'53"
10	06'15"	01:10'08"
11	08'49"	01:18'57"
12	06'55"	01:25'52"
13	07'08"	01:33'00"
14	09'26"	01:42'26"
15	08'32"	01:50'58"
16	08'09"	01:59'07"
17	06'54"	02:06'01"
18	09'39"	02:15'40"
19	06'56"	02:22'36"
20.0	07'11"	02:29'39"