Soro 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Soro 新竹
ID 99577

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6.0 km | 00:37:01 | 06:08/km

日期: 2020-10-25 17:11 - 平均心率: 155 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'23" / 07'04" / 06'09" / 06'57" / 05'51" / 06'50" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'45")

06'23" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'54")

06'09" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'23"

(25'18")

06'23" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'50"

(31'08")

05'50" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Soro

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.61 km

鱷魚阿拖 002-20200510 累積 : 660.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'04"	00:13'27"
3	06'09"	00:19'36"
4	06'57"	00:26'33"
5	05'51"	00:32'24"
6	06'50"	00:39'14"
6.0	05'24"	00:39'19"

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成績 : 01:07:05

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