孫夢莒 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

孫夢莒桃園
ID 484164

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2.3 km | 00:19:17 | 08:27/km

日期: 2020-10-25 16:53 - 平均心率: 143 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 08'20" / 08'22" / 09'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20"

1000 / 1000

2

08'21"

(16'42")

08'21" (+00'01")

1000 / 2000

3

02'35"

(19'17")

09'10" (+00'50")

282 / 2282

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 5.29 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 362.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	08'22"	00:16'42"
2.3	09'09"	00:19'17"

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