Niall Chen 2020/10/25 訓練日誌

Niall Chen 桃園
ID 407319

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Niall Chen

半馬 | 01:32:19 | 04:22/km | 第6半馬

2020 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:32:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'48")

00:22'48" (+00'30")

00:45'06"

10 km

(00:45'06")

00:22'18"

15 km

(01:08'21")

00:23'15" (+00'57")

00:47'13" (+02'07")

20 km

(01:32'19")

00:23'58" (+01'40")

Finish

(01:32:19)

日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1062 Cal - 總步數: 16672 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 118 cm

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賽前宣言: 全力以赴！

賽後評分: 今天破了PB，這代表我又更接近理想一步了！後面兩公里好幾次差點抽筋，慶幸還是撐到了終點。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.41 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Jesse Ma, Niall Chen 和其他 26 人說推

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觀看另 12 則留言

Ayaka 恭喜完賽

2020-10-25 19:21 ·

1 個人推

Terry 恭喜跑出好成績!

2020-10-26 07:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'35"	00:09'12"
3	04'33"	00:13'45"
4	04'29"	00:18'14"
5	04'34"	00:22'48"
6	04'31"	00:27'19"
7	04'19"	00:31'38"
8	04'29"	00:36'07"
9	04'30"	00:40'37"
10	04'29"	00:45'06"
11	04'39"	00:49'45"
12	04'29"	00:54'14"
13	04'42"	00:58'56"
14	04'47"	01:03'43"
15	04'38"	01:08'21"
16	04'45"	01:13'06"
17	04'45"	01:17'51"
18	04'57"	01:22'48"
19	04'57"	01:27'45"
20	04'34"	01:32'19"
19.7	--'--"	01:32'19"