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半馬 | 01:25:49 | 04:04/km
日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 185 m - 地點: 青埔 - 天氣: 晴,風大 - 平均心率: 178 - 卡路里: 986 Cal - 平均步頻: 182
· 留言 · 留言 · 留言 今年的第二場賽事,桃園議長盃半馬。目標半馬策略是定速4:15左右,90分鐘內完賽,前10K體感不錯照著配速走,算是順利。接著路段開始緩上坡,吃腳力的開始,12K後隨著逆風忽強忽弱,有些路段是頭頂風,帽子險被強風吹走,配速無法hold住4:15,掉了5-10秒,心率也在180上下,算是緊繃狀態,就依體感一路跑回終點,最後總里程數是19.91K。嚴格的來說,半馬90分鐘沒達標也沒破PB。算是累積了經驗,也驗收自己這大半年來練習的成果,是退步還是進步。半馬90分就留著下次再凸破。 賽前宣言: 加油 加油 加油 賽後評分: 里程數不足ㄛ 給 4 星
10月累積里程 : 150.24 km NIKE Zoom fly3 NO.2白 累積 : 922.5 km TCX 2.0 上傳 | 4 years ago · 留言
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