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    楊雅淳 桃園
    ID 479225
    115 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    楊雅淳 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:03:50 | 05:52/km | 第1半馬
    2020 桃園市議會議長盃路跑活動
    官方成績
    日期2020-10-25
    成績02:03:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'40")
    		00:30'40" (+01'44")00:59'36"
    10 km(00:59'36")
    		00:28'56"
    15 km(01:31'14")
    		00:31'38" (+02'42")01:04'30" (+04'54")
    20 km(02:04'06")
    		00:32'52" (+03'56")
    Finish(02:03:50)

    日期: 2020-10-25 06:00 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 825 Cal - 平均步頻: 186
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'58"  (06'58")
    		06'58" (+01'17")1000 / 1000
    2
    06'08"  (13'06")
    		06'08" (+00'27")1000 / 2000
    3
    05'50"  (18'57")
    		05'50" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'51"  (24'48")
    		05'51" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'50"  (30'39")
    		05'50" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (36'24")
    		05'45" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'46"  (42'10")
    		05'46" (+00'05")1000 / 7000
    8
    05'54"  (48'04")
    		05'54" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'50"  (53'55")
    		05'50" (+00'09")1000 / 9000
    10
    05'41"  (59'36")
    		05'41"1000 / 10000
    11
    06'30"  (01:06'06")
    		06'30" (+00'49")1000 / 11000
    12
    06'00"  (01:12'07")
    		06'00" (+00'19")1000 / 12000
    13
    06'02"  (01:18'10")
    		06'02" (+00'21")1000 / 13000
    14
    06'33"  (01:24'44")
    		06'33" (+00'52")1000 / 14000
    15
    06'29"  (01:31'13")
    		06'29" (+00'48")1000 / 15000
    16
    06'11"  (01:37'25")
    		06'11" (+00'30")1000 / 16000
    17
    06'15"  (01:43'40")
    		06'15" (+00'34")1000 / 17000
    18
    06'29"  (01:50'10")
    		06'29" (+00'48")1000 / 18000
    19
    06'40"  (01:56'50")
    		06'40" (+00'59")1000 / 19000
    20
    06'55"  (02:03'46")
    		06'55" (+01'14")1000 / 20000
    21
    00'03"  (02:03'50")
    		31'15" (+25'34")2 / 20002
    桃園
    楊雅淳
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    桃園
    楊雅淳
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    桃園
    楊雅淳
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    桃園
    楊雅淳
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    桃園
    楊雅淳
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    桃園
    楊雅淳
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    桃園
    楊雅淳
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    桃園
    楊雅淳
    · 留言

    跟自己比進步了,跟別人比差遠了🤣🤣🤣但這成績我很滿意✌️

    賽前宣言: 加油！
    賽後評分: 里程不足
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 206.04 km asics novablast 累積 : 1093.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    楊朝發, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 45 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    陳家俊 雅淳早上好
    好棒棒
    這是今天的議長盃跑吧！
    恭喜順利完賽哦💯👍🎉
    2020-10-25 08:26 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜雅淳漂亮完賽喔…早上有逛到那裡去耶✌
    2020-10-25 08:29 ·
     1 個人推
    徐如 很厲害👍
    昨天接力賽，今天的半馬
    成績都很漂亮！
    2020-10-25 08:32 ·
     1 個人推
    黃進發 雅淳早安，恭喜你漂亮完賽👍👍👍
    2020-10-25 08:41 ·
     1 個人推
    梁智能 恭喜完賽，紅色吊嘎仔很搶眼！永園路折返看到你領先我1K以上
    2020-10-25 09:13 ·
     2 個人推
    Belle 恭喜漂亮完賽，成績是妳最快一次半馬
    2020-10-25 09:39 ·
     3 個人推
    ♊ 海v.🦄 我回來有補1.1k湊半馬，不然馬拉松不會紀錄半馬....😑
    2020-10-25 10:21 ·
     1 個人推
    新明(Simmons) 恭喜雅淳順利完賽！
    2020-10-25 10:40 ·
     1 個人推
    戴紹賢 恭喜雅淳漂亮完賽，很棒喔！
    2020-10-25 10:48 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜半馬漂亮完賽👍
    2020-10-25 10:52 ·
     1 個人推
    張加慶 恭喜雅淳順利完賽~🎉🎉
    2020-10-25 10:53 ·
     1 個人推
    葉子 恭喜雅淳完賽~今天靠妳的愛心讓我一路順順跑完 上凸台🤗🤗🤗
    2020-10-25 11:36 ·
     2 個人推
    喂！小贏 恭喜雅淳～超棒的👍👍👍
    2020-10-25 11:48 ·
     1 個人推
    Coffee 恭喜恭喜高速完賽👍🎊🎉👍啦⋯⋯
    2020-10-25 12:15 ·
     1 個人推
    梁碧玉 恭喜雅淳完賽呦！
    2020-10-25 12:17 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜完賽！慢慢練會進步的
    2020-10-25 12:47 ·
     1 個人推
    楊龍懋 很好👍26/703 多練上下坡會很有幫助，加油
    2020-10-25 13:16 ·
     1 個人推
    建民 恭喜雅淳漂亮完賽👍👍
    真的~跟自己比較好...
    其實這初半馬成績已經比阿民好太多了說😅😅

    謝謝關心，其實感冒昨天就好了!今天是肚子在作祟😆😆
    2020-10-25 13:40 ·
     1 個人推
    蕭家福 雅淳午安，恭喜完賽。
    2020-10-25 13:45 ·
     1 個人推
    葉竹山 雅淳午安
    半馬人生初體驗：阿爸、阿母、老公、兒子•••我成功跑回來了，請給我熱烈鼓掌 🎉🎉🎉🎊🎊🎊
    2020-10-25 14:45 ·
     1 個人推
    🐝小蜜蜂👣 恭喜雅淳順利完賽🎉🎉🎉
    跟自己比❤開心最重要🤩
    2020-10-25 14:58 ·
     1 個人推
    葉志文 雅淳恭喜完賽喔！跟自己比是正確的，持續跑，一年會比一年進步喔！一起加油👍
    2020-10-25 18:13 ·
     1 個人推
    呂紹堅 恭喜你，有進步就很棒了。
    2020-10-25 18:25 ·
     1 個人推
    夏蒂 也恭喜你漂亮完賽喔~
    你們都好厲害欸🤗🤗🤗
    有機會跟你們一起去跑跑
    2020-10-25 18:37 ·
     1 個人推
    葉竹山 雅淳早安
    跑玩心情好、快樂上班趣 😊
    我只能自討苦吃、苦中作樂啊~😆
    2020-10-26 09:38 ·
     1 個人推
    建民 雅淳晚安~
    每周最期待的就是聚餐😆😆

    跑完後恢復還OK嗎?
    2020-10-27 17:25 ·
     1 個人推
    林小伯 恭禧完賽，有跑出去就是成功，讚!!
    2020-10-28 13:12 ·
     1 個人推
    李清恩 午安恭喜完賽
    2020-10-30 12:55 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'58"00:06'58"
    206'09"00:13'07"
    305'51"00:18'58"
    405'51"00:24'49"
    505'51"00:30'40"
    605'45"00:36'25"
    705'46"00:42'11"
    805'54"00:48'05"
    905'50"00:53'55"
    1005'41"00:59'36"
    1106'31"01:06'07"
    1206'01"01:12'08"
    1306'03"01:18'11"
    1406'33"01:24'44"
    1506'30"01:31'14"
    1606'12"01:37'26"
    1706'15"01:43'41"
    1806'29"01:50'10"
    1906'41"01:56'51"
    2007'15"02:04'06"
    20.032'40"02:04'10"

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