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    Po Hao Kuo 桃園
    ID 297266
    75 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Po Hao Kuo
    半馬 | 02:11:31 | 06:14/km | 第4半馬
    2020 桃園市議會議長盃路跑活動
    官方成績
    日期2020-10-25
    成績02:11:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'01")
    		00:32'01" (+00'02")01:04'00"
    10 km(01:04'00")
    		00:31'59"
    15 km(01:38'15")
    		00:34'15" (+02'16")01:07'27" (+03'27")
    20 km(02:11'27")
    		00:33'12" (+01'13")
    Finish(02:11:31)

    日期: 2020-10-25 06:00 - 地點: 青埔棒球場 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1154 Cal - 平均步頻: 166
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'31"  (07'31")
    		07'31" (+01'44")1000 / 1000
    2
    06'14"  (13'45")
    		06'14" (+00'27")1000 / 2000
    3
    06'07"  (19'52")
    		06'07" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'56"  (25'49")
    		05'56" (+00'09")1000 / 4000
    5
    06'11"  (32'01")
    		06'11" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'35"  (38'36")
    		06'35" (+00'48")1000 / 6000
    7
    06'15"  (44'52")
    		06'15" (+00'28")1000 / 7000
    8
    06'37"  (51'29")
    		06'37" (+00'50")1000 / 8000
    9
    06'17"  (57'46")
    		06'17" (+00'30")1000 / 9000
    10
    06'13"  (01:03'59")
    		06'13" (+00'26")1000 / 10000
    11
    07'42"  (01:11'42")
    		07'42" (+01'55")1000 / 11000
    12
    06'08"  (01:17'50")
    		06'08" (+00'21")1000 / 12000
    13
    06'19"  (01:24'10")
    		06'19" (+00'32")1000 / 13000
    14
    07'11"  (01:31'21")
    		07'11" (+01'24")1000 / 14000
    15
    06'53"  (01:38'15")
    		06'53" (+01'06")1000 / 15000
    16
    06'13"  (01:44'28")
    		06'13" (+00'26")1000 / 16000
    17
    06'05"  (01:50'33")
    		06'05" (+00'18")1000 / 17000
    18
    08'45"  (01:59'19")
    		08'45" (+02'58")1000 / 18000
    19
    06'20"  (02:05'40")
    		06'20" (+00'33")1000 / 19000
    20
    05'47"  (02:11'27")
    		05'47"1000 / 20000
    21
    00'04"  (02:11'31")
    		24'43" (+18'56")2 / 20002
    桃園
    Po Hao Kuo
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    桃園
    Po Hao Kuo
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    桃園
    Po Hao Kuo
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    桃園
    Po Hao Kuo
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    桃園
    Po Hao Kuo
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    桃園
    Po Hao Kuo
    · 留言

    幫盲
    看到好多很久不見得的朋友很開心
    最開心得還是阿淇突破他自己
    穩穩跑完。完全沒有放棄用走的
    看著他很開心，我也很開心

    今天不足公里數。天氣涼爽
    很舒服

    賽前宣言: 阿淇破二加油。幫盲
    賽後評分: 路徑規劃很好。道路交管很棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 266.31 km hoka one one clifton 5 累積 : 526.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    建民, 古企鵝 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    新明(Simmons) 恭喜泊灝順利完成任務！
    2020-10-25 11:34 ·
     1 個人推
    小婷 恭喜阿淇！🥳🎉🎉🎉
    2020-10-25 12:41 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，不錯的哦，超棒棒，讚ㄚ，加油，加油
    2020-10-25 14:11 ·
     1 個人推
    🐝小蜜蜂👣 恭喜幫盲順利達標🎉🎉🎉
    2020-10-25 15:01 ·
     1 個人推
    建民 恭喜泊灝順利完成任務!👍👍
    2020-10-26 22:15 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'31"00:07'31"
    206'14"00:13'45"
    306'08"00:19'53"
    405'57"00:25'50"
    506'11"00:32'01"
    606'35"00:38'36"
    706'16"00:44'52"
    806'38"00:51'30"
    906'17"00:57'47"
    1006'13"01:04'00"
    1107'43"01:11'43"
    1206'08"01:17'51"
    1306'19"01:24'10"
    1407'12"01:31'22"
    1506'53"01:38'15"
    1606'13"01:44'28"
    1706'06"01:50'34"
    1808'45"01:59'19"
    1906'21"02:05'40"
    2005'47"02:11'27"
    20.024'30"02:11'31"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
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    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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