 半馬 | 01:46:07 | 05:01/km| 官方成績 | | 日期 | 2020-10-25 | | 成績 | 01:46:07 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 05:01/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:26'43" (+00'56") | 00:52'58" | | 00:26'15" (+00'28") | | 00:27'22" (+01'35") | 00:53'09" (+00'11") | | 00:25'47" | |
日期: 2020-10-25 06:00 - 平均心率: 148 - 卡路里: 918 Cal - 平均步頻: 180 | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 05'34" (+00'28") | 1000 / 1000 | | 2 | | 05'20" (+00'14") | 1000 / 2000 | | 3 | | 05'13" (+00'07") | 1000 / 3000 | | 4 | | 05'15" (+00'09") | 1000 / 4000 | | 5 | | 05'19" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'13") | 1000 / 6000 | | 7 | | 05'13" (+00'07") | 1000 / 7000 | | 8 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 8000 | | 9 | | 05'11" (+00'05") | 1000 / 9000 | | 10 | | 05'06" | 1000 / 10000 | | 11 | | 05'26" (+00'20") | 1000 / 11000 | | 12 | | 05'18" (+00'12") | 1000 / 12000 | | 13 | | 05'23" (+00'17") | 1000 / 13000 | | 14 | | 05'46" (+00'40") | 1000 / 14000 | | 15 | | 05'27" (+00'21") | 1000 / 15000 | | 16 | | 05'20" (+00'14") | 1000 / 16000 | | 17 | | 05'13" (+00'07") | 1000 / 17000 | | 18 | | 05'23" (+00'17") | 1000 / 18000 | | 19 | | 05'24" (+00'18") | 1000 / 19000 | | 20 | | 04'52" | 903 / 19903 |
 桃園陳政淦  相當訝異的里程不足之2020議長盃半馬賽。
賽前晚上被兒子獾鬧到大發雷霆。
然後就失眠到兩點了。
四點起床果然有點飄飄然的感覺😴
恍恍惚惚地摸到4:45準備出門⋯
才發現小腿套沒穿😱😱
好險賽場離家才12分鐘⋯⋯
剛好邊開車邊吃八寶粥⋯
順利停車、集合、拍照、寄物、暖身、起跑點聊天後出發。
天氣很涼爽，然後半馬跟10k一起起跑亂七八糟。
還有人擠在前面慢慢跑邊戴耳機🎧
前面幾K可能被10k組影響腦衝有點過頭。
但心一橫想說腦衝就腦衝吧⋯⋯
只是去程逆風也是很不客氣。
耗掉我很多專注力⋯
5K的時候邊跑邊喝水整個嗆到大咳嗽⋯
之後喝水都停下來乖乖喝完再跑了
7K吃第一包膠還沾沾自己覺得技術還不錯。
殊不知到跑到10K時一個感覺發現我另外一包膠噴掉了。
頓時步調大亂⋯⋯
13K時吞了個香蕉🍌就不管了。
19K最後一個水站時，
前面一個身高180的帥哥在我前面把空水杯丟路旁⋯
我竟然破口說出：「喂！會不會太帥。」
好險那位帥哥馬上有跟我說抱歉⋯⋯
不然我會嚇死，不知道會不會被他打😳😳
之後就衝衝衝一直衝了⋯⋯
衝到終點按錶才發現不足21K😭🤬😱
今天白跑了⋯⋯🤬🤬🤬
#2020桃園議長盃 賽前宣言: 為了三鐵賽前的練習賽。
也測試看看自己能否獨自完成時間目標。 賽後評分: 里程不足超傻眼⋯⋯
也不是第一屆了不知道是怎麼規劃的⋯
交管也是有點無力。
終點前附近衝刺還差點撞上汽車🚗⋯⋯
印成績等了20分鐘還沒等到也是醉了。
半馬與10K組一起起跑很混亂。
起跑後遇到一堆慢慢走還在調整耳機的。
中規中矩的賽事⋯⋯ 給 3 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% | | 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 181.95 km  NIKE TURBO 乙亥年特別版 累積 : 810.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'34" | 00:05'34" | | 2 | 05'20" | 00:10'54" | | 3 | 05'14" | 00:16'08" | | 4 | 05'15" | 00:21'23" | | 5 | 05'20" | 00:26'43" | | 6 | 05'19" | 00:32'02" | | 7 | 05'13" | 00:37'15" | | 8 | 05'25" | 00:42'40" | | 9 | 05'12" | 00:47'52" | | 10 | 05'06" | 00:52'58" | | 11 | 05'27" | 00:58'25" | | 12 | 05'18" | 01:03'43" | | 13 | 05'24" | 01:09'07" | | 14 | 05'46" | 01:14'53" | | 15 | 05'27" | 01:20'20" | | 16 | 05'21" | 01:25'41" | | 17 | 05'13" | 01:30'54" | | 18 | 05'24" | 01:36'18" | | 19 | 05'24" | 01:41'42" | | 19.9 | 04'53" | 01:46'07" |
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