王威迪 2020/10/25 訓練日誌

王威迪嘉義
ID 386925

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王威迪

半馬 | 01:38:27 | 04:39/km | 第6半馬

2020 桃園市議會議長盃路跑活動

官方成績
日期	2020-10-25
成績	01:38:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'48")

00:22'48"

00:46'11"

10 km

(00:46'11")

00:23'23" (+00'35")

15 km

(01:10'03")

00:23'52" (+01'04")

00:47'07" (+00'56")

20 km

(01:33'18")

00:23'15" (+00'27")

Finish

(01:38:27)

日期: 2020-10-25 06:02 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 1432 Cal - 平均步頻: 184

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'38"

(04'38")

04'38" (+00'18")

1000 / 1000

04'29"

(09'07")

04'29" (+00'09")

1000 / 2000

04'20"

(13'28")

04'20"

1000 / 3000

04'33"

(18'02")

04'33" (+00'13")

1000 / 4000

04'45"

(22'47")

04'45" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

王威迪

留言

W18D7 21L
等了一年的半馬賽事終於破百了😭😭😭

賽前宣言: 前年第一次路跑時参加的賽事，今年繼續支持

賽後評分: 天氣涼爽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 392.38 km

母子鱷魚跟上來三代紫色累積 : 1067.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kevin德治, 別想唬爛我和其他 14 人說推

留言

觀看另 4 則留言

🐝小蜜蜂👣 恭喜大王順利達標🏆🏆🏆

2020-10-25 15:03 ·

1 個人推

別想唬爛我恭喜大王賀喜大王👍

2020-10-27 06:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'30"	00:09'08"
3	04'20"	00:13'28"
4	04'34"	00:18'02"
5	04'46"	00:22'48"
6	04'40"	00:27'28"
7	04'39"	00:32'07"
8	04'40"	00:36'47"
9	04'44"	00:41'31"
10	04'40"	00:46'11"
11	04'48"	00:50'59"
12	04'43"	00:55'42"
13	04'47"	01:00'29"
14	04'45"	01:05'14"
15	04'49"	01:10'03"
16	04'41"	01:14'44"
17	04'44"	01:19'28"
18	04'36"	01:24'04"
19	04'42"	01:28'46"
20	04'32"	01:33'18"
21	04'40"	01:37'58"
21.1	04'30"	01:38'28"