李健祺 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

李健祺新竹
ID 355257

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9.0 km | 00:50:00 | 05:33/km

2020 第十二屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	00:50:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2020-10-24 07:00 - 地點: 遠東馬路線 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 173 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'39")

04'47"

1000 / 2000

3

05'11"

(14'50")

05'11" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'31"

(20'22")

05'31" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'20"

(25'42")

05'20" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

李健祺

·

2020第十二屆遠東新世紀經典馬拉松9km

賽後評分: 輕鬆好玩的路跑路線
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 40.06 km

美津濃 WAVE RIDER 24 累積 : 907.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭香仁和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'48"	00:09'39"
3	05'11"	00:14'50"
4	05'32"	00:20'22"
5	05'20"	00:25'42"
6	05'07"	00:30'49"
7	05'43"	00:36'32"
8	05'49"	00:42'21"
9	05'00"	00:47'21"
9.5	05'45"	00:50'00"

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