我跑故我威 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

我跑故我威新竹
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我跑故我威

9.0 km | 00:48:11 | 05:21/km

2020 第十二屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2020-10-24
成績	00:48:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

日期: 2020-10-24 07:00 - 總爬升: 105 m - 地點: 遠東紡織 - 平均心率: 164 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'27")

04'49" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'19")

04'52" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'14"

(19'34")

05'14" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'01"

(24'35")

05'01" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

我跑故我威

·

新竹

我跑故我威

·

新竹

我跑故我威

·

賽前宣言: fight

賽後評分: 時間規劃好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.93 km

Mizuno Wave Emperor TR2 累積 : 471.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周妤庭, 涂小娟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'49"	00:09'27"
3	04'53"	00:14'20"
4	05'15"	00:19'35"
5	05'01"	00:24'36"
6	05'00"	00:29'36"
7	05'22"	00:34'58"
8	05'31"	00:40'29"
9	04'57"	00:45'26"
9.5	05'04"	00:48'12"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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