Tang Tang 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Tang Tang 基隆
ID 423408

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6.8 km | 01:00:09 | 08:50/km

日期: 2020-10-20 05:13 - 平均心率: 137 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 10'18" / 07'21" / 07'11" / 09'02" / 07'06" / 06'51" / 11'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'51"

(10'51")

10'51" (+04'00")

1000 / 1000

2

07'21"

(18'12")

07'21" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'10"

(25'23")

07'10" (+00'19")

1000 / 3000

4

09'02"

(34'25")

09'02" (+02'11")

1000 / 4000

5

07'05"

(41'30")

07'05" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Tang Tang

·

退乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 168.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
2	07'21"	00:17'39"
3	07'11"	00:24'50"
4	09'02"	00:33'52"
5	07'06"	00:40'58"
6	06'51"	00:47'49"
6.8	11'33"	00:57'07"

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