香吉兒 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

香吉兒屏東
ID 256685

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5.0 km | 00:29:56 | 05:55/km

日期: 2020-10-17 06:01 - 平均心率: 164 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'53" / 05'54" / 05'54" / 05'58" / 05'59" / 06'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 84.77 km

美津濃 wave rider 20深藍累積 : 629.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

李百信說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'54"	00:11'47"
3	05'54"	00:17'41"
4	05'58"	00:23'39"
5	05'59"	00:29'38"
5.0	06'29"	00:29'56"

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