傳茵 2020/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

傳茵桃園
ID 365519

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4.1 km | 00:34:03 | 08:12/km

日期: 2020-10-16 19:42 - 平均心率: 150 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

Pace: 07'59" / 08'37" / 07'56" / 08'29" / 06'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.31 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 2429.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

阿文, tien yu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	08'37"	00:16'36"
3	07'56"	00:24'32"
4	08'29"	00:33'01"
4.1	06'54"	00:34'03"

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