10.4 km | 01:00:14 | 05:47/km日期: 2013-03-21 12:14 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 陰天涼爽 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 05'59" / 05'52" / 05'55" / 05'54" / 05'39" / 05'49" / 05'53" / 05'33" / 05'42" / 05'41" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'28") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'52" (+00'23") | 1003 / 2008 |
| 3 | | 05'54" (+00'25") | 1010 / 3019 |
| 4 | | 05'55" (+00'26") | 1004 / 4023 |
| 5 | | 05'38" (+00'09") | 1001 / 5025 |
| 6 | | 05'49" (+00'20") | 1007 / 6033 |
| 7 | | 05'54" (+00'25") | 1003 / 7036 |
| 8 | | 05'29" | 1008 / 8044 |
| 9 | | 05'43" (+00'14") | 1003 / 9048 |
| 10 | | 05'39" (+00'10") | 1002 / 10051 |
輕鬆跑...同Bruce與Jax跑, 可以休息一下了...
周日的比賽, 海尼根已經準備好, 一直提醒自己: 盡情的享受比賽氣氛(high一點), 挑戰自我極限("ㄍ一ㄥ"一點), 希望再度完成一場令自己感動的比賽(累到哭不出來)...
3月累積里程 :
402.61 km 
Saucony Grid Cohesion 3 累積 :
1651.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'52" | 00:11'51" |
| 3 | 05'55" | 00:17'46" |
| 4 | 05'54" | 00:23'40" |
| 5 | 05'39" | 00:29'19" |
| 6 | 05'49" | 00:35'08" |
| 7 | 05'53" | 00:41'01" |
| 8 | 05'33" | 00:46'34" |
| 9 | 05'42" | 00:52'16" |
| 10 | 05'41" | 00:57'57" |
| 10.4 | 05'37" | 01:00'14" |
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