Kevin Tsai 2014/11/18 訓練日誌

Kevin Tsai 高雄
ID 13874

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Kevin Tsai

10.0 km | 00:47:34 | 04:44/km

日期: 2014-11-18 22:11 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'27" / 04'56" / 04'47" / 04'46" / 04'41" / 04'42" / 04'38" / 04'36" / 04'31" / 04'10" / 10'45" /

起跑有點卡卡的，也不過只有跑 10K 就覺得很吃力 >_<///
最後一K 稍微加速跑了一下，再快就要用嘴巴呼吸了....

11月累積里程 : 411.12 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1042.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

terresa, Jane Lu 和其他 51 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'56"	00:10'23"
3	04'47"	00:15'10"
4	04'46"	00:19'56"
5	04'41"	00:24'37"
6	04'42"	00:29'19"
7	04'38"	00:33'57"
8	04'36"	00:38'33"
9	04'31"	00:43'04"
10	04'10"	00:47'14"
10.0	10'45"	00:47'34"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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