7.0 km | 00:44:14 | 06:18/km日期: 2020-10-12 19:31 - 平均心率: 164 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'01" / 06'25" / 06'35" / 06'31" / 05'57" / 05'58" / 05'45" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+01'30") | 500 / 500 |
| 2 | | 06'52" (+01'12") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'34" (+00'54") | 500 / 1500 |
| 4 | | 06'12" (+00'32") | 500 / 2000 |
| 5 | | 06'41" (+01'01") | 500 / 2500 |
| 6 | | 06'30" (+00'50") | 500 / 3000 |
| 7 | | 06'32" (+00'52") | 500 / 3500 |
| 8 | | 06'27" (+00'47") | 500 / 4000 |
| 9 | | 06'00" (+00'20") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'54" (+00'14") | 500 / 5000 |
| 11 | | 06'08" (+00'28") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'47" (+00'07") | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'49" (+00'09") | 500 / 6500 |
| 14 | | 05'40" | 500 / 7000 |
| 15 | | 04'11" | 16 / 7016 |
今天有ㄧ群跑友陪著跑，邊跑邊聊天，ㄧ下子7公里就達標，有跑友陪著跑真幸福！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.34 km 
Nike infinity react 累積 :
137.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 06'25" | 00:13'26" |
| 3 | 06'35" | 00:20'01" |
| 4 | 06'31" | 00:26'32" |
| 5 | 05'57" | 00:32'29" |
| 6 | 05'58" | 00:38'27" |
| 7 | 05'45" | 00:44'12" |
| 7.0 | 04'06" | 00:44'16" |
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