7.8 km | 01:06:21 | 08:32/km日期: 2020-10-10 16:54 - 地點: 藝術高中 - 平均心率: 118 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 136
Pace: 12'24" / 11'52" / 08'24" / 06'00" / 05'41" / 05'44" / 09'33" / 08'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'36" (+06'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 11'52" (+06'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'23" (+02'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'33" (+03'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 10'27" (+04'46") | 621 / 7621 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
277.66 km 
千里不留行 4.0 累積 :
1384.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'24" | 00:12'24" |
| 2 | 11'52" | 00:24'16" |
| 3 | 08'24" | 00:32'40" |
| 4 | 06'00" | 00:38'40" |
| 5 | 05'41" | 00:44'21" |
| 6 | 05'44" | 00:50'05" |
| 7 | 09'33" | 00:59'38" |
| 7.6 | 10'27" | 01:06'08" |
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