潘采彤 2020/10/04 訓練日誌

潘采彤台北市
ID 367854

186 位追隨者

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潘采彤

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:00:20 | 07:07/km | 第1馬

Whoever you are We RUN!

官方成績
日期	2020-09-12
成績	05:00:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'39")

00:35'39" (+02'50")

01:14'30"

10 km

(01:14'30")

00:38'51" (+06'02")

15 km

(02:00'44")

00:46'14" (+13'25")

01:19'03" (+04'33")

20 km

(02:33'33")

00:32'49"

25 km

(03:20'44")

00:47'11" (+14'22")

01:41'22" (+26'52")

30 km

(04:14'55")

00:54'11" (+21'22")

35 km

(04:49'17")

00:34'22" (+01'33")

01:19'50" (+05'20")

40 km

(05:34'45")

00:45'28" (+12'39")

Finish

(05:00:20)

日期: 2020-10-04 16:22 - 地點: 基二號水門河濱公園 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1991 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 54%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'02"

(08'02")

08'02" (+01'36")

1000 / 1000

06'30"

(14'32")

06'30" (+00'04")

1000 / 2000

06'45"

(21'18")

06'45" (+00'19")

1000 / 3000

07'09"

(28'28")

07'09" (+00'43")

1000 / 4000

07'11"

(35'39")

07'11" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

潘采彤

留言

台北市

潘采彤

留言

這次初全馬我們能成功完賽...真的要特別感謝白明隆大哥和李汪聰大哥帶著我們跑....否則我們一定會中途放棄.....辛苦了...謝謝你們🙏

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.27 km

BROOKS .. 累積 : 4088.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

梁有財, 黃小樂和其他 14 人說推

留言

觀看另 6 則留言

bear 恭喜美女初全馬順利完賽！

2020-10-06 18:08 ·

1 個人推

陳宏凱（阿偉）下次在破PB加油💪恭喜完賽

2020-10-06 18:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'31"	00:14'33"
3	06'45"	00:21'18"
4	07'10"	00:28'28"
5	07'11"	00:35'39"
6	07'24"	00:43'03"
7	10'50"	00:53'53"
8	06'55"	01:00'48"
9	06'57"	01:07'45"
10	06'45"	01:14'30"
11	07'38"	01:22'08"
12	06'50"	01:28'58"
13	06'37"	01:35'35"
14	06'47"	01:42'22"
15	18'22"	02:00'44"
16	06'34"	02:07'18"
17	06'40"	02:13'58"
18	06'27"	02:20'25"
19	06'41"	02:27'06"
20	06'27"	02:33'33"
21	06'43"	02:40'16"
22	20'45"	03:01'01"
23	06'34"	03:07'35"
24	06'35"	03:14'10"
25	06'34"	03:20'44"
26	06'35"	03:27'19"
27	06'43"	03:34'02"
28	27'24"	04:01'26"
29	06'45"	04:08'11"
30	06'44"	04:14'55"
31	06'46"	04:21'41"
32	06'55"	04:28'36"
33	06'53"	04:35'29"
34	06'47"	04:42'16"
35	07'01"	04:49'17"
36	07'23"	04:56'40"
37	15'54"	05:12'34"
38	07'07"	05:19'41"
39	07'24"	05:27'05"
40	07'40"	05:34'45"
41	08'22"	05:43'07"
42	07'45"	05:50'52"
43	08'14"	05:59'06"
43.0	19'35"	05:59'19"