蝦米丫嘉 2020/09/27 訓練日誌

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

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蝦米丫嘉

半馬 | 02:16:47 | 06:29/km | 第10半馬

新竹環保半馬

官方成績
日期	2020-09-27
成績	02:16:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16"

00:58'37"

10 km

(00:58'37")

00:30'21" (+02'05")

15 km

(01:30'30")

00:31'53" (+03'37")

01:06'46" (+08'09")

20 km

(02:05'23")

00:34'53" (+06'37")

Finish

(02:16:47)

日期: 2020-09-27 06:01 - 總爬升: 252 m - 卡路里: 1164 Cal - 總步數: 23812 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'36"

(05'36")

05'34" (+00'02")

1004 / 1004

173 / 103

05'42"

(11'18")

05'38" (+00'06")

1009 / 2013

175 / 100

05'34"

(16'52")

05'32"

1003 / 3016

175 / 102

05'42"

(22'34")

05'39" (+00'07")

1006 / 4022

175 / 100

05'46"

(28'20")

05'43" (+00'11")

1007 / 5030

176 / 98

展開計圈分析

賽後評分: 熟悉的賽道，涼爽舒適的天氣
給 4 星

9月累積里程 : 115.16 km

361° SPIRE 2 [2E] 累積 : 1566.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林合成, 艾蜜莉和其他 5 人說推

留言

觀看另 2 則留言

艾蜜莉很久沒看你跑半馬了耶

2020-09-28 14:40 ·

1 個人推

蝦米丫嘉噓，小聲一點，別張揚，會被別人發現的。

2020-09-28 17:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'39"	00:11'14"
3	05'37"	00:16'51"
4	05'39"	00:22'30"
5	05'46"	00:28'16"
6	06'12"	00:34'28"
7	06'01"	00:40'29"
8	06'09"	00:46'38"
9	05'58"	00:52'36"
10	06'01"	00:58'37"
11	07'38"	01:06'15"
12	06'08"	01:12'23"
13	06'05"	01:18'28"
14	05'58"	01:24'26"
15	06'04"	01:30'30"
16	07'05"	01:37'35"
17	06'37"	01:44'12"
18	06'49"	01:51'01"
19	07'04"	01:58'05"
20	07'18"	02:05'23"
21	06'47"	02:12'10"
21.6	08'08"	02:16'47"