偉吉-RUN希望 2020/09/27 訓練日誌

偉吉-RUN希望新北市
ID 391573

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偉吉-RUN希望

恭喜破PB

半馬 | 01:55:31 | 05:28/km | 第12半馬

2020 年火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-09-27
成績	01:55:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'26")

00:25'26"

00:51'50"

10 km

(00:51'50")

00:26'24" (+00'58")

15 km

(01:23'56")

00:32'06" (+06'40")

00:58'56" (+07'06")

20 km

(01:50'46")

00:26'50" (+01'24")

Finish

(01:55:31)

日期: 2020-09-27 05:31 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 1463 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'42")

1000 / 1000

05'07"

(10'31")

05'07" (+00'25")

1000 / 2000

04'55"

(15'26")

04'55" (+00'13")

1000 / 3000

05'00"

(20'27")

05'00" (+00'18")

1000 / 4000

04'58"

(25'26")

04'58" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 衝啊

賽後評分: 風有點大
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 190.14 km

Nike React Infinity Run 累積 : 463.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

大Ben, 蘇清仁和其他 17 人說推

留言

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韋逗兒恭喜

2020-09-27 09:00 ·

1 個人推

bear 恭喜順利完賽！

2020-09-27 23:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'07"	00:10'31"
3	04'56"	00:15'27"
4	05'00"	00:20'27"
5	04'59"	00:25'26"
6	05'21"	00:30'47"
7	05'07"	00:35'54"
8	05'43"	00:41'37"
9	05'07"	00:46'44"
10	05'06"	00:51'50"
11	05'41"	00:57'31"
12	05'25"	01:02'56"
13	08'19"	01:11'15"
14	07'49"	01:19'04"
15	04'52"	01:23'56"
16	04'43"	01:28'39"
17	05'46"	01:34'25"
18	06'07"	01:40'32"
19	04'50"	01:45'22"
20	05'24"	01:50'46"
20.8	06'12"	01:55'31"