mo卡卡 2020/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

mo卡卡基隆
ID 270670

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10.0 km | 01:05:15 | 06:31/km

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2020-09-27
成績	01:05:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

日期: 2020-09-27 06:10 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 183 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'45")

05'42" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'23")

05'38" (+00'28")

1000 / 3000

4

07'10"

(24'34")

07'10" (+02'00")

1000 / 4000

5

07'14"

(31'49")

07'14" (+02'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

mo卡卡

·

基隆

mo卡卡

·

基隆

mo卡卡

·

哈哈、見坡倒一樣一樣ㄟ⋯⋯
恭喜紅中哥總8太厲害了
我餒⋯⋯哈哈哈哈、安全完賽就偷笑了😁😁

賽後評分: 工作人員很細心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 66.32 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

別偷懶⋯, 大Ben 和其他 38 人說推

·

觀看另 4 則留言

陳在勉恭喜漂亮順利完賽👍👍👍

2020-09-27 15:42 ·

1 個人推

婉瑜💖 卡卡,恭喜完賽

2020-09-27 19:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'42"	00:11'46"
3	05'38"	00:17'24"
4	07'11"	00:24'35"
5	07'15"	00:31'50"
6	07'14"	00:39'04"
7	06'40"	00:45'44"
8	05'16"	00:51'00"
9	05'29"	00:56'29"
10	05'10"	01:01'39"
10.7	05'27"	01:05'16"

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