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    Kuo Liang-Chun 高雄
    ID 308369
    15 位追隨者
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    Kuo Liang-Chun 
    半馬 | 02:50:53 | 08:05/km | 第27半馬
    2020 阿里山雲端路跑
    官方成績
    日期2020-09-20
    成績02:50:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:43'43")
    		00:43'43" (+05'13")01:22'21" (+03'55")
    10 km(01:22'21")
    		00:38'38" (+00'08")
    15 km(02:02'17")
    		00:39'56" (+01'26")01:18'26"
    20 km(02:40'47")
    		00:38'30"
    Finish(02:50:53)

    日期: 2020-09-20 05:45 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1140 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'30"  (09'30")
    		09'30" (+02'01")1000 / 1000
    2
    09'59"  (19'30")
    		09'59" (+02'30")1000 / 2000
    3
    09'03"  (28'33")
    		09'03" (+01'34")1000 / 3000
    4
    07'32"  (36'06")
    		07'32" (+00'03")1000 / 4000
    5
    07'36"  (43'43")
    		07'36" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'35"  (51'18")
    		07'35" (+00'06")1000 / 6000
    7
    07'38"  (58'57")
    		07'38" (+00'09")1000 / 7000
    8
    07'53"  (01:06'51")
    		07'53" (+00'24")1000 / 8000
    9
    07'44"  (01:14'35")
    		07'44" (+00'15")1000 / 9000
    10
    07'45"  (01:22'20")
    		07'45" (+00'16")1000 / 10000
    11
    08'03"  (01:30'24")
    		08'03" (+00'34")1000 / 11000
    12
    08'12"  (01:38'37")
    		08'12" (+00'43")1000 / 12000
    13
    07'52"  (01:46'29")
    		07'52" (+00'23")1000 / 13000
    14
    08'04"  (01:54'34")
    		08'04" (+00'35")1000 / 14000
    15
    07'43"  (02:02'17")
    		07'43" (+00'14")1000 / 15000
    16
    07'46"  (02:10'04")
    		07'46" (+00'17")1000 / 16000
    17
    07'41"  (02:17'45")
    		07'41" (+00'12")1000 / 17000
    18
    07'32"  (02:25'18")
    		07'32" (+00'03")1000 / 18000
    19
    07'33"  (02:32'51")
    		07'33" (+00'04")1000 / 19000
    20
    07'55"  (02:40'46")
    		07'55" (+00'26")1000 / 20000
    21
    07'29"  (02:48'16")
    		07'29"1000 / 21000
    22
    02'36"  (02:50'53")
    		06'04" 430 / 21430
    賽後評分: 都很優質
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 41.54 km HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 1252.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Adoniswang, 陳明宏 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'30"00:09'30"
    210'00"00:19'30"
    309'03"00:28'33"
    407'33"00:36'06"
    507'37"00:43'43"
    607'35"00:51'18"
    707'39"00:58'57"
    807'54"01:06'51"
    907'44"01:14'35"
    1007'46"01:22'21"
    1108'03"01:30'24"
    1208'13"01:38'37"
    1307'52"01:46'29"
    1408'05"01:54'34"
    1507'43"02:02'17"
    1607'47"02:10'04"
    1707'42"02:17'46"
    1807'32"02:25'18"
    1907'33"02:32'51"
    2007'56"02:40'47"
    2107'29"02:48'16"
    21.406'04"02:50'53"

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