16.1 km | 01:21:18 | 05:03/km日期: 2014-11-03 19:10 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 867 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 04'49" / 05'01" / 04'56" / 04'55" / 04'55" / 05'06" / 05'30" / 04'58" / 04'54" / 05'02" / 05'03" / 05'09" / 05'13" / 05'04" / 05'20" / 05'05" / 06'00" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 136.68 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'49" | 00:04'49" |
| 2 | 05'01" | 00:09'50" |
| 3 | 04'56" | 00:14'46" |
| 4 | 04'55" | 00:19'41" |
| 5 | 04'55" | 00:24'36" |
| 6 | 05'06" | 00:29'42" |
| 7 | 05'30" | 00:35'12" |
| 8 | 04'58" | 00:40'10" |
| 9 | 04'54" | 00:45'04" |
| 10 | 05'02" | 00:50'06" |
| 11 | 05'03" | 00:55'09" |
| 12 | 05'09" | 01:00'18" |
| 13 | 05'13" | 01:05'31" |
| 14 | 05'04" | 01:10'35" |
| 15 | 05'20" | 01:15'55" |
| 16 | 05'05" | 01:21'00" |
| 16.1 | 05'57" | 01:21'18" |
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