呂瑞財 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

呂瑞財彰化
ID 174668

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10.0 km | 00:49:49 | 04:58/km

2014員林第6屆獅子盃全國路跑活動

官方成績
日期	2014-11-09
成績	00:49:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

日期: 2014-11-09 06:28 - 地點: 狮子杯10K路跑赛 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

05'01" (+00'15")

983 / 983

2

04'46"

(09'43")

04'46"

999 / 1983

3

05'20"

(15'03")

05'16" (+00'30")

1011 / 2994

4

00'11"

(15'14")

05'47" (+01'01")

31 / 3026

彰化

呂瑞財

黃可晨說推

·

彰化

呂瑞財

黃可晨說推

·

人太多，没有網路。此成績應該破5分速(50分大關)，因前3K陪朋友跑，朋友喘，拖慢了速度，又個人左裸發炎受傷，後7K趕過好多人，拼命衝，對於我這老頭子，此生無憾了。

賽前宣言: 快樂的跑

賽後評分: 成績滿意！
給 4 星

11月累積里程 : 94.74 km

Android - samsung GT-S7270 上傳 | 10 years ago

如意, Jet 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'45"	00:09'51"
3	05'17"	00:15'08"
3.0	03'49"	00:15'14"

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